Bem estar: Quer começar atividade fisíca, saiba o que deve fazer.

 Sabemos que o exercício físico nos traz inúmeros benefícios, sejam eles para saúde, qualidade de vida, para desempenho atlético e esportivo ou para objetivos estéticos. Em contra partida, a prática incorreta e sem orientação de um Profissional de Educação Física, ao invés de ajudar pode atrapalhar. 

É comum vermos pessoas praticando atividades físicas ao ar livre sem nenhuma orientação. Essas atividades são tentadoras, afinal são benéficas para a melhora de desempenho aeróbico e cardíaco, emagrecimento, fortalecimento e etc. Porém, é comum também vermos muitas pessoas pararem pouco tempo depois por estarem desmotivados, não conseguirem o resultado esperado ou se lecionarem. O exercício físico sem a orientação adequada pode gerar problemas, como lesões, exercício inadequado para o objetivo e/ou para o indivíduo, falta de motivação, podendo ir a problemas mais sérios, como doenças hormonais e fisiológicas. 

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu parâmetros ideais de atividade para cada idade, e afirma que os benefícios do exercício, em qualquer idade, são bem maiores do que qualquer problema que ele possa provocar. 
Cada pessoa possui uma característica e uma necessidade fisiológica diferente, bem como objetivos diferentes, sendo assim, é necessária uma orientação específica e adequada para cada um, isso significa que é essencial a ajuda de profissionais especializados. Um profissional de Educação Física é totalmente preparado para te ajudar a chegar nesses objetivos, respeitando as características de cada um. 

Autor: Jardson Costa de Aguiar/ Profissional de Educação Física 

E-mail: jardsoncosta@hotmail.com / Fone: (88) 99430-8654